목차
청경채는 다양한 영양소를 포함해 건강에 여러모로 유익합니다.
항산화 효과: 비타민 C, 베타카로틴이 풍부해 세포 손상을 방지하고 면역력을 높입니다.
뼈 건강: 칼슘과 비타민 K가 많아 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증을 예방합니다.
심혈관 건강: 포타슘이 혈압 조절을 돕고, 섬유질이 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
눈 건강: 베타카로틴과 비타민 A가 시력 보호와 눈의 노화 예방에 유익합니다.
소화 개선: 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주고 장 건강을 개선합니다.